英研究：多吃蔬果流產率減半　太瘦懷孕7成胎兒不保


日期:2006/12/04 15:36 記者:記者管淑平／編譯

多吃蔬果有益健康，也有助降低流產風險。一份新研究指出，日常飲食中常吃蔬果的孕婦，流產的機率比不常吃蔬果的人低46%。研究還發現，體重過輕的婦女，懷孕前三個月流產機率多72%。

除了蔬菜和水果，適當補充維他命也有類似效果，喝牛奶，起司或者優格等乳製品，流產風險低約25%，一周吃兩份白肉或者魚肉，風險降低15%，與吃巧克力的效果相當。不過這份研究並未對孕婦應該吃多少量的蔬果作深入研究，一般日常飲食準則指南普遍建議孕婦如一般人一樣，一天吃五份蔬果。

這份研究調查7000名婦女1995年以後的飲食、生活方式和懷孕狀況，考慮他們受孕年紀、過去流產紀錄後得出上述結果。研究還發現，懷孕前就體重過輕的婦女，懷孕前三個月流產機率多72%，但是如果懷孕初期適當補充如葉酸、鐵質等維他命，就能將流產率降低5成。

研究報告認為，平常就常吃蔬果的人，通常整體飲食型態也比較健康，意味著他們的身體對懷孕做了比較好的準備。進行研究的倫敦衛生暨熱帶醫學院的馬可諾其博士說，「估計英國平均每5名孕婦有1人會流產」，這項研究成果突顯懷孕期間健康均衡飲食的重要性。

研究指出，另一半年紀超過45歲懷孕者，流產機率也比一般人稍微高，這一點顯示男性生理時鐘的問題，精子品質隨著年齡增加而降低。這份研究也證實壓力與懷孕的關係，分居、離婚、生病和充滿壓力的工作都會增加流產機率，而懷孕初期多半處於情緒放鬆和快樂的人，流產率低了六成。

這份研究報告3日在國際婦產科醫學期刊發表。

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