飲食控制＋飛輪 減肥效果佳

日期:2008/03/23 18:00
運動加上控制飲食，是減肥的不二法門。台安醫院利用飛輪運動來幫過胖者減重，結果發現三個月後，參與者的脂肪肝都明顯下降，而同時還進行飲食控制的人，體重下降的程度，更是沒有飲食控制者的三到四倍。（張德厚報導）


很多人喜歡到健身房踩腳踏車做飛輪有氧運動，台安醫院也利用飛輪來幫助過重者減肥，台安醫院預防醫學中心主任周輝政，將三十九個體重過重或是肥胖的病患，分為飛輪運動、以及飛輪運動加上飲食控制兩組，除了一週兩次、每次兩小時的飛輪運動之外，其中一組在飲食方面，還遵循由營養師所特別設計的菜單，結果發現，三個月之後，所有參與者的肝功能指數至少可以降低15％以上，而加上飲食控制的那一組，不管是體重還是其他健康指數，都有明顯改善。周輝政：『當飛輪加上飲食的時候，那個效果就很明顯，包括身體的重量，腰圍、血糖、膽固醇、心肺功能，都改善的相當明顯；不管是怎麼樣的一個生活形態的改變，對脂肪肝與肥胖的病人，都很有幫助的。』


周輝政指出，如果光是做飛輪運動，只能改善脂肪肝的現象，膽固醇、血糖及心肺功能則是看不出來有變化。至於在體重方面，光做飛輪運動的人，三個月只能減掉一公斤，但是加上飲食控制的話，三個月下來就可以甩掉四公斤以上的肥肉。