台北生技網 日期:2022/02/24   編輯部

您可能已經知道高膽固醇和高血壓是心臟病的主要危險因素。 但是你知道炎症嗎？ 最近的研究表明它起著關鍵作用，努力減少它可以預防心臟病發作和中風。

一個女人痛苦地捂著胸口。
“就像我們針對血壓、膽固醇和血糖一樣，我們也需要針對炎症，”Ciccarone 心臟病預防中心預防心臟病學副主任 Erin Michos 醫學博士說。 “我們都應該努力減少體內的慢性炎症。”

為了保護您的心臟免受炎症的破壞性影響，您需要了解以下內容。

研究指出炎症
二十年前，研究人員發現，高水平的炎症與心臟病發作或中風的機率增加有關。然而，他們不知道抗炎治療是否可以防止這些事件的發生。

2008 年，JUPITER 研究發現，對於血液中膽固醇沒有升高但炎症標誌物水平升高的老年人，使用降膽固醇他汀類藥物治療可以減少心髒病發作和中風的次數。但尚不清楚這是因為他汀類藥物減少了炎症，還是因為它們進一步降低了壞膽固醇，因為兩者兼而有之。

然而，最近一項名為 CANTOS 的臨床試驗研究了一種可注射抗體類型的抗炎藥，用於有心臟病發作史且在接受他汀類藥物治療後炎症標誌物仍升高的人群。這項具有里程碑意義的研究最終證明，在不改變膽固醇水平的情況下靶向炎症可以產生重大影響。接受新型抗炎治療的人隨後心髒病發作或中風的可能性降低了 15%。它還將血管成形術和搭橋手術等主要干預措施的需求減少了 30%，證明解決炎症以預防心髒病是必不可少的。現在有更多的研究正在研究更老、更便宜的口服藥物（秋水仙鹼和甲氨蝶呤）是否具有類似的心臟保護作用。

炎症在心臟病中的作用
炎症是身體對疾病或受傷的免疫反應的一部分。當您有傷口或感染時，炎症有助於抵抗細菌並促進癒合。動脈中膽固醇和其他物質的積聚（稱為斑塊或動脈粥樣硬化）也會引發炎症反應。

“對於短期情況，炎症是有幫助的，”Michos 解釋道。 “但持續的低水平炎症會刺激你的血管。炎症可能會促進斑塊的生長，使動脈中的斑塊鬆動並引發血栓——這是心髒病發作和中風的主要原因。”

當血凝塊阻塞通往心臟的動脈時，您就會心髒病發作。如果血凝塊阻塞了通往大腦的動脈，結果就是中風。

抗炎生活方式的改變
“好消息是，您可以通過避免激活身體炎症反應的因素來控制炎症，”Michos 說。 “而且，這些相同的生活方式選擇也會降低壞膽固醇、降低血壓和降低高血糖。”

您可以採取以下措施來減輕炎症：

戒菸：吸煙會損害您的血管並促進動脈粥樣硬化。通過戒菸，您可以將患心髒病的風險降低一半。
保持健康的體重：超重會增加患多種疾病的風險。但腹部多餘的脂肪是心髒病風險的危險信號。一種積聚在腹部的脂肪（稱為內臟脂肪）會分泌一種引起炎症的分子。
增加活動量：每天鍛煉 20 分鐘就可以減少炎症。您不必進行劇烈的汗水訓練：適度的鍛煉，例如快走，是有效的。
吃有益心臟健康的飲食：加工食品和快餐食品會產生炎症。另一方面，全食物具有抗炎作用。多吃水果、蔬菜、全穀類、豆類、堅果和肥魚。
慢性炎症不會產生症狀——衡量它的唯一方法是驗血，而且大多數人沒有定期接受炎症篩查。選擇健康的生活方式是降低該風險因素的最佳方法，儘管醫生也可能為心髒病風險較高的人開一種他汀類藥物。您的醫生可以確定您的風險水平以及最適合您的後續步驟。