台北生技網 日期:2022/02/25   編輯部 

 

預防結腸癌的自然方法

By Cathy Wong Updated on June 28, 2021
 Medically reviewed by Doru Paul, MD

膳食化合物對結直腸癌的化學預防MDPI
IJMS | Chemoprevention of Colorectal Cancer by Dietary Compounds 

IAE國際學士院全球產官學研教中心 健康管理研究所 醫學智庫編輯

有許多方法可以幫助預防結腸癌。 除了接受有助於及早發現疾病的醫學檢查外，您還可以改變生活方式以降低患結腸癌的風險。

預防結腸癌的自然療法
迄今為止，很少有自然療法或替代療法在結腸癌預防中發揮重要作用。然而，初步研究表明，以下物質可能在一定程度上有助於降低結腸癌風險。以下是一些關鍵的研究結果：

維生素D
根據 2019 年的一項研究，血液中高水平的維生素 D 可能與降低患結腸癌的風險有關。研究人員分析了 5706 名結腸直腸癌患者和 7107 名健康人的數據，確定維生素 D 水平最高的女性與維生素 D 水平最低的女性相比，患結腸癌的風險在統計學上顯著降低。對於男性來說，風險降低了，但沒有達到統計學顯著的程度。 

葉酸
根據 2015 年的一項系統評價和薈萃分析，確保您攝入足夠的葉酸食物來源（一種存在於菠菜、蘆筍和強化穀物等食物中的 B 族維生素）可能會降低患結腸癌的風險。然而，研究結果參差不齊，需要進行更多研究。 

 對於大多數成年人來說，推薦的每日葉酸攝入量為 400 微克 (mcg)。孕婦每天應攝入 600 微克，而哺乳期婦女應每天攝入 500 微克。 

槲皮素
在細胞培養的實驗室測試中，科學家們證明，茶中發現的一種抗氧化劑槲皮素可能有助於阻止結腸癌的生長。4 此外，2012 年一項針對 2,664 人的基於人群的研究發現，槲皮素的膳食攝入量可能與近端結腸（第一和中間部分）患結腸癌的風險降低。然而，在遠端結腸（最後一部分）的結腸癌中沒有發現這種聯繫，在已經大量攝入茶的人中也沒有發現這種聯繫。 

槲皮素以補充劑的形式提供，也天然存在於蘋果、洋蔥和漿果等食物中。

茶
2015 年發表的一項實驗室研究表明，白茶可能有助於抑制結腸癌細胞的生長並保護正常細胞免受 DNA 損傷。 

在基於動物的研究和試管研究中，還發現綠茶可以對抗結腸癌。然而，現有的科學數據不足以得出任何類型的茶都可以預防人類結腸癌的結論。

其他預防方法
為了降低患結腸癌的風險，請嘗試美國癌症協會推薦的這些策略：

篩選
對於所有處於平均風險的成年人，應從 45 歲開始篩查結直腸癌，但在某些情況下，早期篩查可能是合適的。有結直腸癌或結腸息肉家族史的人以及患有炎症性腸病的人應該與他們的醫療保健提供者討論他們的風險以及何時開始篩查。 

臨床篩查指南
2021 年春季，由於 50.910 歲以下的結腸癌診斷率增加，美國預防服務工作組和美國胃腸病學會更新了各自的結腸癌篩查臨床指南，從 50 歲開始，從 45 歲開始

健康的飲食 （綠色能量）
每天吃五份或更多份各種水果和蔬菜，選擇全穀物而不是加工穀物，減少加工肉類和紅肉可能有助於預防結腸癌。

鍛煉
對於結腸癌的預防，目標是在一周中的五天或更多天進行至少 30 分鐘的運動。每週進行至少 45 分鐘的中度或劇烈活動五次或更多次，可能會進一步降低患結腸癌的風險。

限製酒精攝入
除了避免吸煙外，您還應避免或限制飲酒量，女性每天不超過一杯，男性每天不超過兩杯。

非甾體抗炎藥和結腸癌預防
多項研究表明，經常使用阿司匹林和其他非甾體抗炎藥 (NSAID) 的人患結腸癌的風險較低。 11 然而，由於 NSAID 會引起嚴重的副作用（包括胃部刺激出血），因此在定期服用這些藥物之前諮詢您的醫療保健提供者很重要。

事實上，美國癌症協會指出，“如果您是處於平均風險的人，它不建議僅僅為了降低結腸直腸癌風險而服用非甾體抗炎藥。”7

結腸癌的原因
在大多數情況下，結腸癌始於癌前生長（息肉）的形成，隨著時間的推移變成癌變。雖然結腸癌的病因尚不清楚，但以下可能會增加患該疾病的風險：12

50歲以上
結腸癌或腺瘤性息肉家族史
息肉的個人史
患有與結腸癌相關的遺傳綜合徵
存在炎症性腸病（如克羅恩病或潰瘍性結腸炎）
2型糖尿病
富含紅肉或加工肉類的飲食
缺乏體力活動
吸煙
飲酒
種族，尤其是黑人
不同種族的結腸癌風險
研究表明，在美國任何種族中，美國黑人面臨的非遺傳性結腸癌風險最高，結腸癌也是該人群癌症相關死亡的主要原因。

黑人女性比任何其他種族的女性更容易死於結直腸癌，黑人男性比黑人女性更容易死於結直腸癌。這些差異的原因尚不清楚。 

結腸癌症狀
儘管結腸癌通常不會產生任何症狀，但一些結腸癌患者可能會出現以下情況：

排便習慣的改變（如腹瀉或便秘）
持續腹痛或不適
下腹部壓痛
直腸出血或血便
腸梗阻
窄凳子
不明原因的體重減輕
不明原因的貧血
疲勞

如果您發現任何結腸癌症狀，請盡快諮詢您的醫療保健提供者。

替代醫學和結腸癌預防
由於它們的好處背後缺乏科學，重要的是不要僅僅依靠上述任何自然療法作為預防結腸癌的手段。 如果您正在考慮使用自然療法，請務必先諮詢您的醫療保健提供者。 自我治療和避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。 

本網站上的任何內容，無論日期如何，都不應被用作替代您的醫生或其他合格臨床醫生的直接醫療建議。

全球主流趨勢 .申請甄選「 自然醫學醫師（ND ）」行列創造歷史激動人心的時刻