肥胖身材也分好壞　美研究：梨型比蘋果型好

日期:2006/10/13 15:03 記者:記者羅紜辰編譯

按照脂肪在身體不同部位的分佈，肥胖可以分為上半身肥胖的蘋果型，和下半身肥胖的梨型兩種。現在美國一份研究發現，蘋果型身材比梨形身材，對身體所帶來的健康危險可能更大，在專家眼中，梨形身材對健康來說，反而是完美的體型。

愛美女性每天為體重體脂肪數字斤斤計較，但事實上，對健康比較有影響的，反而是「身形」。美國研究人員表示，影響健康的身形，跟你多重、多胖都沒關係，而是看你的脂肪囤積在哪裡。美國研究發現，女性如果是中廣型的蘋果身材，得心臟病的機率，將高出四倍以上。

不過說歸說，到健身房實地訪問，這些愛運動的婦女，還是沒有人承認自己的身材像蘋果。

想要擺脫蘋果形身材，專家提出三個建議，除了補充纖維質以及健康的脂肪，還需適當的身材雕塑。也就是說蘋果女，如果要有健康的身體，「多運動」依舊是不二法門。
至於要如何判斷自己是蘋果，還是梨型身材？最簡單的方法就是，拿尺出來量腰和臀的寬度，兩者相除，如果小於80%就是梨型，大於80%就是蘋果型。你還在跟身上的脂肪抗戰嗎？先拿尺出來量一量吧！