防骨質疏鬆 多曬曬太陽

日期:2006/10/17 20:09
一般人都認為,只要多補充鈣質,就能預防骨質疏鬆症,其實很少人知道,要攝取維生素D,才能幫助鈣質的吸收,和骨骼的發育,而維生素D有兩個重要的來源,一個是飲食,一個就是陽光,有哪些食物可以幫你固骨本,這則新聞告訴你小魚蛋捲黑芝麻糊水果沙拉可別小看這一桌的料理,除了好吃,還能讓你骨頭壯壯喔另外像是雞肉,雞蛋和牛奶,也都有豐富鈣質和維生素D,一般人以為,只要多攝取鈣質,就能夠預防骨質疏鬆症,其實大家都忽略了維生素D的重要性除了飲食之外,適當的曬曬太陽,也是維生素D的重要來源,現代人日夜顛倒,又怕曬黑,有人年紀輕輕,就骨質疏鬆,猛吃鈣類補品也沒有用,不想當軟骨一族嗎?可別了走出戶外,曬曬太陽吧民視新聞徐台蓀宮仲毅台北報導