美研究：多睡1小時　心臟病風險少

TVBS 日期:2008/12/24 17:53

千萬別說睡覺是浪費時間，美國芝加哥大學一份最新的研究發現，睡眠比較多的人，其實長壽的機率比較高，研究發現，睡的越多，冠狀動脈鈣化的情況就會減少，心臟病的機率也會跟著降低，而且每天只要多睡1小時，效果就顯著提高。


多睡覺好處多，美國芝加哥大學最新研究發現，每天只要多睡1小時，就會減少冠狀動脈鈣化，降低罹患心臟病的風險；他們研究495位民眾的睡眠習慣和健康狀況，其中有冠狀動脈硬化的人，接近3成患者，每天睡覺少於5小時。 1成多的人睡5到7小時；但是睡超過7小時，而且有冠狀動脈疾病的人，只佔了其中的6%，顯示睡的越多，冠狀動脈越健康；目前研究人員還不清楚兩者的直接關係是什麼，不過可以確定，睡一個長覺的價值，好處超乎想像。

另外，波士頓大學研究則發現，孕婦應該多攝取維他命D；2年來，他們研究孕婦營養和生產之間的關聯，結果發現孕婦體內維他命D比較少的人，剖腹生產的機率高出4倍；他們認為這是因為，維他命D可以加強肌肉的力量，所以有助於孕婦自然生產。