晨星出版 改善心律不整症狀～從生活開始做起最自然
(2008/12/16)

平常我們並不會留意到心臟的跳動，通常是在出現不規則心跳或造成不適後，我們才會突然發現心臟跳動的情形。但不規則的心跳其實正代表著心律不整，任何長時間或逐漸加重的心律失常都應接受深入檢查，以確定其嚴重程度。

以下列出心律不整的主要特徵：

心跳不規則：忽快忽慢、心跳過快或過緩、異常快速或緩慢的心臟博動。
反覆出現心悸症狀：心悸是一種不舒服的心跳感覺，表現為頭部強烈的博動趕、心臟突然跳動或顫動感、重擊感、敲打感或心臟的奔跑感。
胸部不通、疲勞、暈厥、出汗、呼吸短促、意志模糊或頭暈。
心跳嚴重不適、伴有腹瀉、食慾下降、疲勞、呼吸短促、頭暈或意識喪失。

造成心律不整的原因，除了先天性的遺傳之外，自主神經功能不佳、注射化學物質或激素……等，也會引起心律失常，更遑論會破壞心臟肌肉或瓣膜結構的病變，平日亦需限制飲用含咖啡因、尼古丁與其他刺激性飲料。以下則提供幾種心律不整的自然療法，但若情況未見改善請務必盡早就醫：



方法１：芳香療法


柑橘精油有助於減緩輕微的心悸症狀，亦可在薰香器中滴入幾滴橘花精油或橙花精油，都能有效緩解緊張與壓力，並進一步減輕心悸症狀。






方法２：飲食療法


從大豆、麩糠、深綠色蔬菜和魚類中攝取鎂，並多食用含鉀的水果與蔬菜。
每天飲用一杯綠茶或多吃山楂。
用糯米６０公克、桂圓肉２０公克、適量白糖，加水熬煮成粥，空腹食用。
在碗裡打入３顆雞蛋，加入６０公克食用醋、適量紅糖調勻後，每日飲用１～２次，並連續飲用數天。



平時多吃花生、核桃、栗子、松子、瓜子、蓮子等堅果類，不僅營養豐富，還能有效預防心臟病。
食用蜂蜜可增強心肌收縮，促進血管舒張和改善冠狀血管的血液循環。
※食用方法※
第一週日服５０～７５公克
第二週日服２５～４０公克
第三週減為日服２０～２５公克
病癒後即停止，否則會容易引發高血糖。




方法３：中藥草療法


將５～１０片乾川七片以溫水泡軟後切成薄片，直接嚼碎後以溫開水服用，早晚各服用一次。
以沸水沖泡枸杞，取代茶水隨時飲用。




方法４：瑜珈療法


趴在地板上，將雙臂置於地面，手掌向下、手肘直接位於肩下。
吸氣並推動前胸盡可能舒服地遠離地板，但不可抬起手肘。
深呼吸幾次後放鬆、呼氣。


方法５：生活療法

心跳加快時喝幾口溫開水，有意識地往食道中加壓，症狀就能得到緩解。
起身或蹲下時心跳加快，則可有意識地閉目休息片刻，就能使症狀有所緩解。
取１００公克白米、２０公克已炒黃研末的酸棗仁加水熬煮成粥後空腹食用。
控制情緒，避免過於激動而導致心跳加快、血壓升高。
減少鹽的攝取量，因鹽會增加全身的血容量，而加重心臟負擔。
不要大量食用刺激性食物，如：辣椒、生薑、胡椒、菸、酒、濃茶……等會使神經興奮、刺激心臟的食物。
亦不能過急、過量飲用飲料，因大量飲用水、茶、湯、果汁、汽水等飲料時，也都會迅速增加血容量，從而造成心臟負擔。

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