台北生技網 日期:2022/02/23
如何避免心臟病發作：誰有風險？艾哈邁德·拉扎
心肌梗塞，通常被稱為心臟病發作，是一種可能發生在任何人身上的危及生命的事件。它通常與某種形式的潛在心臟病有關，這些疾病會破壞流向心臟的血液。心臟病也可能是中風等其他致命疾病的罪魁禍首。在美國，每年約有 400,000 人死于冠心病和相關問題。
心肌梗塞的症狀包括但不限於上腹痛，這是上腹部的壓迫性疼痛，左臂、下巴和背部的疼痛。呼吸急促、大量出汗和“垂死”的感覺也很常見。
心臟病可以預防嗎？
心髒病和心臟病發作可以預防或延緩。為了做到這一點，我們必須了解風險因素，以便我們能夠識別它們並採取預防措施來糾正它們。
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促進心臟健康
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心臟病發作的危險因素
每個人都應該採取措施預防心髒病。但是，某些人比其他人面臨更大的風險。心臟病發作和中風的危險因素取決於一個人的生活方式、習慣和健康狀況。例如，肥胖會增加心髒病發作的風險。肥胖的人經常會出現高血壓和 2 型糖尿病等疾病。這兩種情況都可能導致心臟問題。即使沒有糖尿病或高血壓，超重或肥胖也會導致冠心病。生活習慣也會影響你的心臟。例如，吸煙會損害動脈、升高血壓、限制輸送到身體組織的氧氣量，並增加血栓的風險。
缺乏運動或身體活動以及不良飲食會導致心臟病。吃不健康食物的人可能會導致膽固醇水平升高，從而導致心臟和血管問題。體育鍛煉可以對抗肥胖、高血壓和糖尿病等其他疾病的不良影響。
心臟病發作的其他風險因素包括年齡、心臟病家族史和壓力。 45 歲或以上的男性和 55 歲以上的女性面臨的風險最大。如果父母、祖父母或兄弟姐妹等家庭成員心臟病發作，風險也會增加。過度的壓力，以及一個人的身體對它的反應，是另一個因素。
心臟病發作：危險因素
心臟病的危險因素
誰死於心臟病？
心臟病：危險因素
飲食與疾病
消除風險因素的步驟
在避免心臟病發作方面，認識到心臟病的風險因素是成功的一半。接下來要做的是採取措施消除這些風險因素。由於許多風險因素源於人們的生活方式，他們必須願意做出一些重大的生活方式改變。例如，戒菸、增加體力活動、減肥和吃有益心臟健康的食物。健康的飲食包括蔬菜、瘦肉、魚、家禽、水果、堅果和豆類。除了看一個人吃什麼外，一個人還應該聯繫他們的醫療保健提供者，討論一個有效的減肥計劃。鍛煉，即使是半小時的步行，也應該成為一個人日常生活的一部分。減少生活中的壓力也是一項重要的改變，但並不總是一件容易或可行的改變。即使人們無法解決所有導致生活壓力的問題，他們也應該學習更好地應對壓力的方法。
一個人的風險因素越多，他們患心臟病的機會就越大。這使得及時識別和管理這些因素變得至關重要。定期與醫療專業人員進行檢查對於檢測和控制此類風險因素非常重要。檢查還可以揭示任何尚未出現症狀的潛在疾病。任何此類情況都應相應處理。
如何預防心臟病發作
加州大學爾灣分校心臟病專家 Shaista Malik 博士
保羅·肯尼迪
加州大學歐文分校預防心臟病學項目主任 Shaista Malik 博士建議每年檢測膽固醇、血壓和血糖，作為跟踪心臟病風險因素的一種方式。
首先，了解您患心臟病的危險因素
加州大學歐文分校專門研究心血管成像和公共衛生的心臟病專家 Shaista Malik 博士說，女性和男性可以做很多事情來預防心臟病發作。
最重要的一步是確定您自己的風險因素。 “首先要了解你的血壓、膽固醇和血糖數據，”加州大學歐文分校預防心髒病學項目的醫學主任 Malik 說。 “幾乎 50% 死於心臟病發作的人之前沒有任何症狀。密切關注這些數字可以讓你對自己的心臟健康有一個很好的了解。”
Malik 回答了以下有關心髒病預防的問題：
心臟病：美國女性的第一殺手
醫學博士 Shaista Malik — 教師簡介
還有哪些其他重要的方法可以降低我們的風險？
美國心臟協會 (AHA) 建議像 ABC 一樣簡單的生活方式改變。避免煙草。變得更加活躍。選擇好的營養。男性和女性都可以通過正確飲食、優先考慮日常體育活動和減少慢性壓力來過上更健康的生活。如果你吸煙，請停止。所有這些步驟都減少了心髒病、心臟病發作和中風的可改變風險因素。
男性和女性有不同的預防方法嗎？
當談到你可以影響的風險因素——高血壓、高膽固醇、糖尿病、吸煙、控制體重、運動——建議是一樣的。不同之處在於，女性不像男性那樣意識到心髒病的危險、體徵和症狀。女性的風險因素也比男性多。去年，美國心臟協會發布了新的女性心髒病預防指南，並確認了女性的新危險因素：妊娠期先兆子癇和妊娠糖尿病史，以及狼瘡和類風濕性關節炎等自身免疫性疾病。
哪些測試可以評估心臟健康以及應該多久進行一次？
檢查膽固醇水平（有害的低密度脂蛋白膽固醇和有益的高密度脂蛋白膽固醇）和血糖的血液檢查應至少每年進行一次，同時測量血壓。美國心臟協會建議人們在 20 歲時首先開始檢查他們的膽固醇，然後每五年再檢查一次。
哪些風險因素或個人情況需要進行更積極的測試？
如果您有心髒病家族史，特別是如果您的親戚在生命早期患有心髒病，您應該積極檢查您的數字。在 UC Irvine Healthcare 的心血管服務中，我們能夠執行無創成像程序，包括先進的無創檢測（冠狀動脈鈣化評分或心臟 CT 血管造影）以及基因檢測，以幫助識別可能患心臟病的風險較高的人.
UC Irvine Healthcare 的預防心臟病學計劃提供什麼？
它提供了一個一站式的位置，讓關注自己患心臟病風險的人們可以積極主動。我們的團隊包括營養師、運動生理學家和醫生，他們為每位患者提供個性化評估和個性化治療計劃。預防心臟病學計劃旨在使用基於研究的干預措施和各種治療方法來減少心血管疾病進展的危險因素並提高生活質量。治療目標是根據每位患者的需求和生活方式量身定制的。 2022 年 1 月 22 日
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